Sobremesa Sem Leite: Acesse Receitas E Incremente Seu Cardápio

Sobremesa Sem Leite: Veja Receitas E Incremente Seu Cardápio


Nada com um docinho para encerrar as refeições. Se você faz quota deste time entende como é complicado localizar um doce que caiba pela dieta. Se tiver alguma restrição, como intolerância a lactose, a circunstância piora por causa de não é sempre que consegue uma sobremesa sem leite na receita. Leia assim como: Apagar glúten e lactose é mais saudável e socorro a perder calorias? Para ajudar, separamos quatro receitas de sobremesa sem leite e com ingredientes saudáveis para peprarar em moradia e acrescentar em teu cardápio.


Para começar, um adocicado pros chocólatras de plantão. A receita é da culinarista e health coach especializada em lactose free Flavia Machioni. A base é feita com chocolate sessenta por cento cacau sem leite e leite de coco. E de acordo com a nutricionista Stella Jacob, essa combinação já deixa a sobremesa mais saudável que uma feita com chocolate ao leite, a título de exemplo.


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Para aproveitar ainda mais os benefícios do cacau - referência de antioxidantes, polifenóis e flavonóides, como por exemplo - Stella sugere usar um objeto com superior teor de cacau. Tem perguntas a respeito qual é o melhor chocolate pra tua dieta ? Basta enxergar pela embalagem e procurar a porcentagem de cacau. Se ainda tem qualquer receio, comece por um 50 por cento cacau, que de imediato pouco mais saudável que o ao leite e tem um sabor suave. Aos poucos tente acrescentar essa porcentagem, com versões de 60 por cento, 75 por cento ou oitenta e cinco por cento cacau.



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A receita de Flavia ainda podes ser incrementada com frutas vermelhas ou crocante de amêndoas para receber sabor e texturas diferentes. Comece batendo as claras em neve. Acesse outras informações sobre este tema falado http://www.nikeheelsshoesoutlet.com/mais-um-blog-cultura-digital/ .Se preferir, use uma batedeira por causa de elas necessitam permanecer com com uma consitência firme. Reserve este ingrediente. De imediato é o momento de derreter o chocolate - em banho maria ou mexendo a cada 30 segundos no micro-ondas.


Depois de derretido, acrescente o leite de coco e misture até obter uma massa homogênea. Se quiser uma receita mais doce, pode inserir neste instante um pouco de açúcar de sua preferência (tenha em mente que com isso terá uma sobremesa mais calórica no conclusão). Com movimentos leves e delicados, incorpore as claras em neve à mistura. Afinal de contas, distribua a massa em potinhos ou numa travessa e leve à geladeira por duas horas. Gelatina, daquelas coloridas feitas com creme de leite, lembram infância. No entanto se pesquisa uma sobremesa sem leite e e mais "magrinha", pode optar na versão vegana. Desse caso, a cremosidade pertence ao leite de coco. A receita ainda tem os proveitos das frutas vermelhas. Numa panela, dissolva a gelatina com o leite de coco.


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Quando suspender fervura, abaixe o fogo e deixe ferver por mais 2 minutos. Retire do fogo e reserve. Disponha as frutas vermelhas cuidadosamente em uma forma de tua preferência e despeje, com cuidado, a gelatina. Leva à geladeira e deixe esfriar por uma hora. Decore com frutas vermelhas e folhas de hortelã. O leite de coco assim como é usado para essa sobremesa, que é uma oção ainda mais curioso para a dieta do que uma feita com chocolate. Em um liquidificador, bata o açúcar até que ele fique pela consistência de um açúcar de confeiteiro. Adicione o abacaxi congelado e bata outra vez. Quando a fruta estiver triturada, adicione o leite de coco pronto pra beber. Sirva logo após ou leve ao freezer e armazene até o presente momento de cuidar.


Para quem quer perder gordura, essa é uma sensacional pedida, porque leva xylitol, um adoçante natural, pela receita e não açúcar. Como sabemos, os picos de insulina ajudam no acúmulo de gordura e bem como executam com que se sinta fome insuficiente tempo após ter ingerido o alimento. Por isso, quem quer suprimir aqueles quilinhos extras geralmente foge dos alimentos com alto índice glicêmico, que produzem estes picos de açúcar no sangue.


A receita desse manjar, que não leva ingredientes de origem animal, é da chef Helena Mazza. Numa panela, adicione a bebida de coco, o xylitol e o coco ralado e deixe esquentar. Quando começar a almejar ferver, adicione a fécula de batata e mexa mais rápido com um fouet para não deixar nenhuma bolinha. Cozinhar por dois minutos. Não se assuste, dado que o preparo vai engrossas bastante. Despeje em forminhas de silicone e resfrie na geladeira por dois horas. Cubra com geleia de laranja e pimenta, mas poderá ser a tradicional calda de ameixa assim como, se preferir.


Apenas para fortificar: ao fazer qualquer dieta mais radical, tenha em mente que o acompanhamento de um profissional de saúde é definitivamente recomendado. Dito isto, para quem nunca se preocupou com a saúde, comprometer-se de verdade com uma dieta cada por conta própria poderá ser o início de uma mentalidade mais consciente quanto à alimentação, e isto nunca é ruim.


O Stickk é pra aqueles que, como eu, não sofrem apenas com o excedente de gorduras indesejadas, contudo também com uma contrariedade fascinante de se comprometer a um propósito e seguir adiante naquilo. Por esse web site, você define um objetivo e faz um “commitment contract” (“contrato de comprometimento”, em tradução livre). O objetivo poderá ser a perda de uma quantidade X de peso, como essa de cada outro tipo de coisa, como parar de fumar ou destinar-se dormir mais cedo. Você resolve que valor quer apostar contra você mesmo, por desta forma falar. Se você perder, o dinheiro é debitado do seu cartão de crédito e será recebido por uma pessoa à tua seleção (recomendação: uma associação com a qual você não concorda).


O dinheiro é optativo, da mesma forma o lance de escolher um juiz, contudo no momento em que nada mais funciona, lembre-se de bater onde dói mais: na carteira. O intuito do HabitForge é parelho ao do Stickk, no entanto a metodologia é bem menos radical. Você somente informa o seu intuito ao website (tais como, fazer 40 minutos de exercício, ou não consumir nenhum adocicado), e ele vai te enviar um email diariamente, perguntando se você cumpriu o que prometeu ou não.



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