Quantos Litros De água Precisamos Consumir Por Dia?

Quantos Litros De água Carecemos Consumir Por Dia?


A água é o principal componente químico do nosso corpo. Detalhes e novas infos sobre o que estou postando nesse website podem ser encontrados nas outras fontes de confiança tal como Visite A Página .O ser humano consegue sobreviver bem mais tempo sem ingerir alimentos do que sem ingerir água. Temos que tal da água, que em torno de 60 por cento do peso do nosso corpo é composto somente por ela. A desidratação, que é o nome que damos à redução do volume de água no corpo humano, poderá causar sérios dificuldades de saúde, inclusive morte, nos casos mais graves. Por outro lado, o consumo exagerado de água assim como podes ser danoso, pois poderá conduzir a um quadro chamado intoxicação por água, que bem como poderá ser fatal em outras circunstâncias.


Em vista disso, voltando à pergunta que dá título a esse postagem, quantos litros de água temos que consumir por dia? A resposta é: depende. Não existe uma número mágico de litros que seja adequado para toda a população. Enorme quantidade de fatores são capazes de fazer com que um sujeito necessite de mais ou menos água que outros. A famosa regra que diz que temos que beber dois litros de água por dia (ou 6 a oito copos de água) é, na verdade, uma orientação empírica, sem grande embasamento em evidências científicas. Nesta postagem vamos explicar quais são os fatores que alguém necessita considerar na hora de solucionar a quantidade de água que ela deve comer no decorrer do dia.


Vamos esclarecer assim como o que é a intoxicação por água e como ela surge. Conforme dissemos pela introdução, a quantidade de água diária que cada pessoa deve ingerir é muito individual. Alguns indivíduos necessitam de muita, outros devem de pouca. Pra simplificar o conhecimento do cenário, vamos dar início o postagem informando, de forma resumida e simples, a respeito de como o nosso organismo lida com o volume de água corporal. Se cerca de sessenta por cento do nosso peso é composto de água, isso significa que uma pessoa de 70 quilos têm em torno de 42 quilos ou 42 litros de água no corpo humano (um litro de água pesa 1 quilo). Desses quarenta e dois quilos, dois/três (28 quilos ou vinte e oito litros) estão dentro das células e 1/três (14 quilos ou 14 litros) localiza-se fora das células.


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Dos quatrorze litros de água que descobrem-se fora das células, em torno de dez litros estão distribuídos entre os tecidos e órgãos (espaço que é conhecido como interstício) e só 4 litros estão concretamente dentro dos vasos sanguíneos. Assim sendo, de toda água corporal, só cerca de 7% descobre-se dentro do sangue. A desidratação é, por consequência, um estado que influencia muito mais as células e os tecidos do que pontualmente o volume de sangue corrente. Quando um cidadão perde 3 litros de água corporal, ele perde 2 litros nas células, 800 ml nos tecidos e apenas 200 ml no sangue.


Então, o paciente começa a sofrer os efeitos da desidratação das células muito antes de demonstrar uma queda expressivo da pressão nas artérias, o que só ocorre em casos graves de desidratação. Como o organismo controla a quantidade de água em nosso corpo? O órgão que controla a quantidade de água no corpo é o rim, e ele o faz de modo muito tem que.


Pequenas elevações ou reduções da quantidade de água corporal são suficientes pro rins passarem a apagar mais ou menos água na urina. Por isso, mesmo que consumamos água de forma aquém ou além do primordial, os rins irão agir pra manter o volume de água corporal equilibrado, fazendo com que você urine mais ou menos no decorrer do dia. Definitivamente, a inteligência de correção dos rins tem um limite. Para apagar as toxinas e as substâncias filtradas no sangue, o rim precisa diminuir pelo menos uns quatrocentos-500 ml de água por dia, caso inverso não conseguiria diluir os compostos químicos.


Se o paciente acha-se muito desidratado, e o rim está tão ávido pra reter água no corpo humano que ele aproximadamente deixa de urinar, o indivíduo entra em insuficiência renal aguda. De modo inversa, em estados de exagero de água corporal, o rim é capaz de ampliar a tua realização de urina em até 500 a 600 ml por hora, o que apresenta cerca de 12 litros de urina por dia. O rins só vão conseguir controlar o volume de água corporal após outras horas, o que em alguns casos poderá ser tarde além da medida.


Ao encerramento deste post iremos esclarecer esse defeito com mais fatos. Quais são os fatores que influenciam no volume de água que devemos beber? A quantidade de água que precisamos ingerir todos os dias precisa ser aquela que é necessária para ajudarmos os rins a conservar o volume de água corporal estável. No entanto por que esse valor pode diversificar tanto de cidadão pro outro? Moças têm proporcionalmente mais água no corpo que adultos, que por sua vez têm mais água que idosos. Homens têm mais água que mulheres.


Pessoas obesas, musculosas ou muito altas têm quantidade de água corporal diferentes de pessoal muito magras ou baixinhas. Só dessa maneira, definir um número mágico de consumo de água diário que servisse a toda a população neste instante seria trabalhoso. Todavia há outros problemas mais respeitáveis, conforme veremos a seguir. Volume de urina - em torno de 1 a dois litros por dia. Suor e evaporação de água pela pele - cerca de trezentos-500 ml por dia. Perdas de água nas fezes - cerca de cem a duzentos ml de água por dia. Isto significa que nosso corpo humano perde todos os dias por volta de um,5 a 3 litros de água por dia, boa parcela dela de modo imperceptível, o que é denominado como perdas insensíveis de água.



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